Cách tính lượng nước uống mỗi ngày theo cân nặng để cơ thể khỏe mạnh

Nước chiếm 60-70% trọng lượng cơ thể và cần thiết cho chức năng sinh lý, [...]

Tại sao cân nặng lên xuống thất thường? Hiểu nguyên nhân và cách kiểm soát

Cân nặng là một chỉ số sức khỏe quan trọng, nhưng việc cân nặng lên [...]

Chiến lược tập luyện tăng cân hiệu quả và an toàn cho người gầy

Bạn là một trong số những người đang cố gắng tăng cân nhưng không biết [...]

Ngủ đủ giấc và đúng giờ có tầm quan trọng như thế nào?

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe [...]

Gợi ý các bài tập sức mạnh tăng cường cơ bắp, cải thiện sức khỏe

Trong cuộc sống bận rộn hiện nay, việc duy trì sức khỏe và cơ bắp [...]

Tabata là gì? Các bài tập Tabata đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Bạn đã từng nghe đến Tabata nhưng chưa hiểu rõ về phương pháp tập luyện [...]

HIIT là gì? Các bài tập HIIT đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện hiệu quả để đốt cháy mỡ [...]

Đọc nhãn thực phẩm để biết thành phần dinh dưỡng và tính lượng calo phù hợp

Việc đọc nhãn thực phẩm là kỹ năng quan trọng giúp người tiêu dùng hiểu [...]

Chỉ số BMI bao nhiêu là Tiền béo phì? Nguyên nhân và nguy cơ sức khỏe

Tiền béo phì là một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn mà nhiều người có [...]

Thiếu ngủ gây ảnh hưởng như thế nào đến cân nặng và sức khỏe của bạn?

Giấc ngủ là một phần thiết yếu của cuộc sống, có vai trò quan trọng [...]