Bạn sở hữu chiều cao 1m90 thật đáng ngưỡng mộ! Nhưng bạn đã thực sự hiểu rõ về cân nặng lý tưởng của mình chưa? Cân nặng lý tưởng không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể. Vậy, “Cao 1m90 nặng bao nhiêu kg mới được xem là vừa?” Hãy cùng chisobmi.vn khám phá và tìm ra câu trả lời phù hợp cho chính mình.
Cao 1m90 nặng bao nhiêu kg là vừa? Tiêu chuẩn cân nặng cho Nam và Nữ
Khi bàn về chiều cao 1m90, việc xác định mức cân nặng lý tưởng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vóc dáng hài hòa và đảm bảo sức khỏe lâu dài. Đặc biệt đối với nữ giới, chiều cao này khá hiếm, nên tiêu chuẩn cân nặng sẽ có sự khác biệt so với nam giới. Dựa theo chiều cao cân nặng chuẩn của nam và nữ, chúng tôi sẽ giúp bạn xác định cân nặng phù hợp nhất với chiều cao 1m90 để có cơ thể cân đối và khỏe mạnh.
Nữ cao 1m90 nặng bao nhiêu kg là vừa
Nữ giới có thể đạt được ngưỡng chiều cao 1m90 là rất hiếm. Đó là bởi cấu trúc cơ thể và tốc độ phát triển khác nhau giữa nam và nữ. Tuy nhiên, để đạt được ngưỡng BMI khỏe mạnh, nữ 1m90 nên có cân nặng nằm trong khoảng 67kg – 82kg đạt để vóc dáng đẹp, cân đối.
Nam cao 1m90 nặng bao nhiêu kg là vừa
Để xác định cân nặng lý tưởng cho người cao 1m90, chúng ta có thể dựa vào chỉ số BMI, một công cụ giúp ước lượng khá chính xác. Chỉ số BMI cho phép chúng ta nhận diện khoảng cân nặng phù hợp với chiều cao của mình.
Theo bảng tiêu chuẩn về chiều cao và cân nặng, một người nam có chiều cao 1m90 nên có trọng lượng từ 79.5kg đến 98kg. Tuy nhiên, cân nặng lý tưởng có thể khác nhau tùy vào đặc điểm cơ thể, cấu trúc cơ bắp và các mục tiêu sức khỏe cá nhân.
Cách thức xác định phạm vi cân nặng lý tưởng bằng chỉ số BMI
Chỉ số BMI (Body Mass Index) được tính toán theo công thức:
BMI = Cân nặng / (Chiều cao^2).
Theo quy định của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), một chỉ số BMI trong khoảng 18,5 đến 24,9 được coi là dấu hiệu của sức khỏe tốt. Để đạt được mức BMI này, cân nặng của bạn cần nằm trong các giới hạn sau:
- Cân nặng tối thiểu = 18,5 * (Chiều cao^2)
- Cân nặng tối đa = 24,9 * (Chiều cao^2)
Bạn cũng có thể ước lượng cân nặng lý tưởng của mình bằng các công thức đơn giản sau:
- Cân nặng lý tưởng = Số cm của chiều cao (trừ số lẻ) * 9/10
- Cân nặng tối thiểu = Số cm của chiều cao (trừ số lẻ) * 8/10
- Cân nặng tối đa = Số cm của chiều cao (trừ số lẻ)
Nếu trọng lượng của bạn không nằm trong khoảng lý tưởng, có thể bạn đang gặp phải vấn đề về cân nặng như thiếu cân hoặc thừa cân béo phì. Để đạt được chỉ số BMI trong khoảng khỏe mạnh, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, cùng với việc tập luyện đều đặn.
Chiều cao 1m90 đã được coi là đạt tiêu chuẩn hay chưa?
Theo quy chuẩn, nam giới trưởng thành thường có chiều cao từ 1m77 trở lên được coi là đạt chuẩn. Vậy nên 1m90 được coi là một con số đáng mơ ước và đã vượt qua rất nhiều người. Nam giới cao 1m90 thường có vẻ ngoài rất ấn tượng và nam tính. Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ đều cảm thấy thoải mái với chiều cao 1m90 vì sự chênh lệch đáng kể so với chiều cao trung bình của nữ giới hiện nay. Thế nhưng chiều cao này lại là một lợi thế lớn nếu bạn muốn theo đuổi các môn thể thao như bóng chuyền hoặc bóng rổ. Vì vậy, nếu bạn có chiều cao 1m90, việc tham gia các môn thể thao này có thể giúp tận dụng tối đa lợi thế chiều cao của bạn.
Sở hữu chiều cao 1m90 là một lợi thế rất ấn tượng. Rõ ràng là nam giới cao 1m90 thường mang đến rất nhiều sự chú ý của người khác. Thế nhưng làm thế nào để nâng cấp vẻ ngoài của mình thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng Chisobmi.vn tìm hiểu những tip phối đồ dành riêng cho chiều cao vượt trội này nhé.
Làm nổi bật hơn chiều cao 1m90 với vẻ ngoài ấn tượng
Đối với đa số người có chiều cao 1m90, việc gia tăng thêm chiều cao thường không phải là mối quan tâm lớn. Thay vào đó, một số người tự ti còn tìm cách giảm bớt sự chú ý của người khác đến chiều cao của bản thân. Vậy thì, hãy cùng áp dụng những tip nhỏ sau để cùng trở nên thời thượng hơn nhé.
Trang phục phù hợp
Khác với những người có chiều cao khiêm tốn thường tìm cách tăng chiều cao bằng cách phối đồ, người có chiều cao 1m90 thường chú trọng vào việc lựa chọn trang phục để giảm bớt sự chú ý vào chiều cao của mình hơn. Bạn có thể ưu tiên các màu sắc tối và trung tính như đen, xám, nâu, hoặc xanh đen, và nên tránh những màu sáng như trắng hoặc những tông màu nổi bật như đỏ, vàng.
Về kiểu dáng, bạn nên chọn trang phục vừa vặn với cơ thể mà không quá ôm sát. Những thiết kế trang phục cầu kỳ hoặc có nhiều chi tiết cũng sẽ giúp giảm cảm giác về chiều cao của bạn.
Nói “‘không” với giày độn, giày cao
Giày độn và giày cao gót rất phổ biến, nhưng nếu bạn đã có chiều cao 1m90, nên hạn chế sử dụng những loại giày này. Chúng có thể làm cho bạn trở nên cao hơn nữa, gây sự chú ý quá mức khi xuất hiện ở những nơi đông người do tầm vóc nổi bật. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn các loại giày đế thấp hơn như sneaker, giày bệt, dép lê,… tuỳ thuộc theo hoàn cảnh cụ thể.
Thêm thắt các phụ kiện cùng trang phục
Một số phụ kiện có thể giảm sự chú ý vào chiều cao của bạn, chẳng hạn như túi xách nhỏ, dây chuyền dài, kính râm,… Việc kết hợp các phụ kiện này trong trang phục không chỉ giúp bạn trông thời trang hơn mà còn tạo cảm giác nhỏ nhắn hơn. Tuy nhiên, nên tránh lạm dụng và đeo quá nhiều phụ kiện trên người, vì điều này có thể làm mất đi sự cân đối trong tổng thể trang phục.
Kết luận
Hy vọng rằng các thông tin trong bài viết này không chỉ giúp bạn trả lời câu hỏi cao 1m90 nặng bao nhiêu kg là vừa còn giải đáp các thắc mắc về chuẩn chiều cao. Cùng với sự lồng ghép một số thủ thuật ăn mặc thời trang, Chisobmi.vn mong rằng bạn sẽ luôn phá triển khỏe đẹp và đạt được nhiều thành công trong cuộc sống.
Xem thêm:
- Cao 1m88 nặng bao nhiêu kg là vừa? Những yếu tố quyết định cân nặng lý tưởng
- Cao 1m89 nặng bao nhiêu kg là vừa? Tìm hiểu các chỉ số cân nặng phù hợp
